周末走一段山路，把缓存清掉

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身体动一动，思路会自己排队

久坐写代码时，问题会在脑子里打结。中等强度的步行提高血氧，很多时候不是想通了，而是大脑终于有空把支线任务从工作记忆里卸掉。

不带电脑出门

我会刻意只带手机拍照、看地图，不回复非紧急消息。半天离线不会让世界塌掉，却常能带回一两个更清晰的优先级判断。

回到键盘前

周一再打开 IDE 时，diff 往往比周日晚上更容易读——这就是廉价却有效的「人肉 GC」。